Boosheid die blijft hangen: wat zit eronder?

Als een emotie zoals boosheid blijft hangen, is het de moeite waard om verder te kijken. Boosheid is een emotie die vaak goed zichtbaar is. Ze kan kracht geven, grenzen aangeven en ons beschermen. Maar soms is boosheid ook een laag. En onder die laag ligt iets anders.

Wat boosheid je wil vertellen

Gezonde boosheid is kort en helder. Iemand gaat over je grens, je voelt het, je zegt er iets van en het zakt weer. Boosheid is dan een wachter die zegt: tot hier.

Zo'n boosheid hoef je niet weg te werken. Ze helpt je om voor jezelf op te komen.

Wanneer boosheid blijft hangen

Anders wordt het als boosheid maar blijft. Als je steeds geïrriteerd bent, snel ontploft of juist een laag wrok met je meedraagt. Dan is de vraag niet alleen: waar ben ik boos over? Maar ook: wat zit eronder?

Wat zit er onder boosheid?

Onder boosheid kan verdriet liggen dat geen ruimte kreeg. Of angst, die zich via boosheid groter en sterker voordoet. Soms ligt er machteloosheid onder: je wilde iets veranderen en het lukte niet. Boosheid voelt dan sterker dan die kwetsbare gevoelens eronder.

Boosheid die niet van jou is

Vanuit systemisch perspectief kijk ik ook naar een andere vraag: is deze boosheid van jou? Soms dragen we boosheid mee die in onze familie nooit geuit mocht worden. Een onrecht dat niet benoemd is. Een verlies waar niemand over sprak. Die energie verdwijnt niet, ze zoekt een plek. En soms landt ze bij jou.

Dan kun je nog zo hard werken aan je boosheid, ze blijft terugkomen. Omdat ze eigenlijk bij een ander verhaal hoort.

Hoe je met hangende boosheid omgaat

• Merk op wanneer je boosheid opkomt en hoe sterk ze is in verhouding tot de aanleiding.
• Vraag jezelf af: als ik niet boos zou zijn, wat zou ik dan voelen?
• Kijk of je deze boosheid herkent bij iemand anders in je familie.
• Geef de boosheid een veilige uitweg: bewegen, schrijven, hardop benoemen.

Boosheid is geen vijand. Ze wijst je de weg naar iets wat aandacht nodig heeft. En alles wat aandacht krijgt, kan in beweging komen.