Als een emotie zoals bijvoorbeeld boosheid blijft hangen, is het soms de moeite waard om verder te kijken.
Boosheid is een emotie die vaak zichtbaar is. Het kan kracht geven, grenzen aangeven en ons beschermen. Maar soms is boosheid ook een secundaire emotie: een laag die bovenop iets anders ligt.
Wat zit eronder?
Verdriet omdat iets je heeft geraakt.
Angst om afgewezen te worden.
Machteloosheid omdat je geen invloed had.
Teleurstelling omdat een verwachting niet uitkwam.
De boosheid is dan niet het probleem. Het is een signaal.
Wanneer we alleen bij de boosheid blijven, blijven we vaak in de buitenste laag zitten. Door nieuwsgierig te worden naar wat eronder ligt, ontstaat er ruimte om werkelijk te begrijpen wat er speelt.
De vraag verandert van:
“Waarom ben ik zo boos?”
naar:
“Wat probeert deze boosheid voor mij te beschermen?”
Want achter een harde buitenkant zit vaak een zachte plek die aandacht nodig heeft.
