7 signalen dat je te veel draagt voor anderen

Je bent de sterke. Degene bij wie anderen terechtkunnen, die regelt, oplost en overzicht houdt. Dat voelt vertrouwd. Maar ergens knaagt het. Je bent moe, en je weet niet goed meer wat jij eigenlijk wilt. Misschien draag je te veel voor anderen.

Waarom je het zelf vaak niet merkt

Wie gewend is om te dragen, merkt het gewicht niet meer. Het is normaal geworden. Pas als je lichaam protesteert, of als iemand anders het benoemt, zie je hoeveel je eigenlijk draagt.

De 7 signalen

1. Je bent moe, ook na rust. Een weekend of vakantie lost het niet op.
2. Je voelt je verantwoordelijk voor hoe anderen zich voelen. Als iemand verdrietig of boos is, voelt het alsof jij het moet oplossen.
3. Je vindt het moeilijk om hulp te vragen. Je doet het liever zelf, dan weet je zeker dat het goed gaat.
4. Je weet niet goed wat jij wilt. Je weet wel wat anderen willen.
5. Nee zeggen voelt als falen. En als je het doet, blijft het nog dagen door je hoofd spoken.
6. Je hebt weinig tijd die echt van jou is. En als je die hebt, vul je haar al snel met zorgen voor anderen.
7. Je voelt je soms leeg of ongezien. Ook al ben je omringd door mensen die op je rekenen.

Waar komt dat dragen vandaan?

Veel mensen die veel dragen, leerden dat al jong. Misschien was je het oudste kind en had je veel verantwoordelijkheid. Misschien was er thuis iemand ziek of niet goed in staat om te zorgen. Dan neem je als kind een rol op je die eigenlijk te groot is. Dat heet ook wel parentificatie. Die rol blijf je vaak spelen, lang nadat het nodig was.

Wat je eraan kunt doen

• Maak een lijstje van alles wat je draagt, groot en klein. Zet erachter of het echt van jou is.
• Kies één ding dat je teruggeeft aan degene bij wie het hoort.
• Plan wekelijks tijd die alleen van jou is, en bescherm die.
• Vraag deze week één keer om hulp, ook als je het zelf kunt.

Je eigen plek innemen

Minder dragen betekent niet dat je minder om anderen geeft. Het betekent dat je weer ruimte maakt voor jezelf. En dat je anderen de kans geeft om hun eigen dingen te dragen. Wil je weten hoe dat voor jou zit? De test laat in vijf vragen zien of jij je eigen leven leeft.